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16 Apr ESERCIZIO 14: LA RICAPITOLAZIONE

Posted at 20:36h in Esercizi per la presenza by
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Ogni sera, prima di dormire, mi ricordo di me
eseguendo una ricapitolazione della giornata in questo modo:
chiudo gli occhi, respiro con calma
e un po’ alla volta comincio a visionare gli eventi della giornata trascorsa,
da quando mi sono alzato dal letto al mattino
fino al momento presente in cui sto facendo l’esercizio.
 
Rivedo gli eventi uno ad uno.
 
Mi prendo tutto il tempo che serve, senza saltare da un evento all’altro,
ma collegandone i passaggi e cercando di ricordare quanti più episodi riesco.
 
Quando arrivo al termine torno indietro e ripeto il percorso al contrario
 
E’ come srotolare la pellicola di un film, fotogramma per fotogramma, osservandolo “a distanza”.
 
Così facendo, posso liberare la mie energie dai residui interiori accumulati durante il giorno.
 
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Potete scrivere un commento per qualsiasi domanda, chiarimento, richiesta di suggerimento o condivisione in base alla vostra esperienza con l’esercizio, a cui saremo felici di rispondere per essere di supporto.
 
 
 
 
 
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